ISC スポーツ医・科学情報

コアトレーニング の紹介 エアロバイク横のストレッチマットスペース "トレーニング紹介ビデオ" の内容が変更されました 2月からは"コア（体幹）トレーニング"をテーマにした内容です。 主にアスリート向けになっていますが、 一般の方でも十分に行える内容となっています。 どんなに優れた腕力・脚力を持っていても、 その上半身と下半身をつなげる"体幹"が弱くては、 せっかくの力も、スポーツパフォーマンスにつながりません。 ぜひ、いしかわ総合スポーツセンターのトレーニングルームにお越しいただき、 動き作りの基礎となる体幹トレーニングを確認してみて下さい | 最新情報 | 2016年01月29日 | 03:20 PM | comments (x) | 　　投稿者 : isc

筋膜リリース＆ストレッチポール の紹介 エアロバイク横のストレッチマットスペース "トレーニング紹介ビデオ" の内容が変更されました 8月からはストレッチポールという円柱状の器具を用いた "筋膜リリース＆ストレッチポール"をテーマにした内容です。 パフォーマンス向上を目的とした筋力トレーニングや、 様々なトレーニングも大事ですが、 自分自身で行うセルフケアも、大事なトレーニングの１つです。 しっかりと行いたいですね 実際の内容は… いしかわ総合スポーツセンターのトレーニングルームにお越しいただき、 ビデオ映像を確認し、実践してみましょう | 最新情報 | 2015年08月08日 | 02:57 PM | comments (x) | 　　投稿者 : isc

【報告】科学的トレーニング強化事業 メンタルセミナー 5月30日（土）に、"平成27年度科学的トレーニング強化事業 現場直結メンタルセミナー"を開催いたしました。 その詳細は、下記をご覧ください。 　　　科学トレメンタルセミナー開催報告 | 最新情報 | 2015年06月13日 | 05:15 PM | comments (x) | 　　投稿者 : isc

BOSUバランストレーニングの紹介 今年度より、エアロバイク横のストレッチマットスペースに、 様々なトレーニング紹介ビデオが流れていることにお気づきでしたか？ このビデオは定期的に変更され、 5月からはBOSUバランストレーナーという 半球型の器具を用いたトレーニング方法が紹介されています。 このBOSUバランストレーナーは、 ○関節周囲の筋力 ○柔軟性 ○反応性 を高める総合的なトレーニングを可能にします 実際どのように使用するかというと… いしかわ総合スポーツセンターのトレーニングルームにお越しいただき、 ビデオ映像をご確認ください | 最新情報 | 2015年05月16日 | 05:20 PM | comments (x) | 　　投稿者 : isc

【報告】ISC ジュニア アスリートセミナー 第3回 3月14日（土）に、2015年ジュニアアスリートセミナーの第3回目を、 当スポーツセンターのマルチパーパスルームにて行いました。 第3回目の今回は、 「シーズン前にしておきたいトレーニング」ということで、 　◎2つ以上のことを同時に行う 　◎インナーユニット※の活性化 　　　 ※体の深部にあり姿勢を保つために働く筋群 の２つに主眼をおいて、トレーニングを行いました。 --------------------------------------------------------------------- まずトレーニング前に、敏捷性や瞬発力の測定を行い、 トレーニング後にも同様の測定を行いました。 　スパイダーウォークトレーニングでインナーユニットの活性化！ 　片脚ジャンプ（測定）でトレーニング成果を確認！ 　　　　　　　 結果、ほとんどの選手でトレーニング前と比較して、記録がアップ！ トレーニングの効果を発揮することができました。 --------------------------------------------------------------------- いしかわ総合スポーツセンターでは、 今後も様々なセミナーの開催・スポーツ医科学に関する情報を発信していきます。 第1回の報告はこちら　 　ISC ジュニア アスリートセミナー 第1回 第2回の報告はこちら　 　ISC ジュニア アスリートセミナー 第2回 | 最新情報 | 2015年03月18日 | 01:09 PM | comments (x) | 　　投稿者 : isc

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